Vous vous sentez extrêmement triste, angoissé, impuissant, épuisé ou en colère et vous avez l’impression que cela ne s’arrête pas ou empire ? Vous vivez ou avez vécu un événement traumatisant, vous accompagnez un proche malade ou vous devez affronter une situation difficile ? Vous avez l’impression que vos ressources sont épuisées ?
La bonne nouvelle, c’est que cela ne durera pas contrairement à ce que vous pouvez penser aujourd’hui. La psychothérapie peut vous aider à voir le soleil après la tempête. Les changements opérés vous permettront également d’accéder plus facilement à vos ressources lorsque vous devrez faire face à d’autres situations difficiles.
Ma pratique de la psychothérapie est basée sur l’approche humaniste bienveillante, non-jugeante et collaborative et sur la Psychologie positive. Plutôt que de se focaliser sur ce qui dysfonctionne chez les individus, cette dernière a choisi de s’intéresser à ce qui fonctionne et aux solutions pour améliorer sa qualité de vie. Il n’est pas question de basculer dans une quête effrénée d’un bonheur absolu mais plutôt d’être dans l’acceptation de ce qui se présente tout en ayant conscience de ce qui dépend de nous. La vie c’est un peu comme la météo : changeante et incontrôlable, parfois douce, parfois dure. Si nous ne pouvons pas changer la météo, nous pouvons choisir comment nous habiller !
J’utilise également les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et plus particulièrement la thérapie d’Affirmation de soi et celles dites de troisième vague qui intègrent également le côté émotionnel comme la thérapie ACT, la Thérapie des schémas et la Méditation de pleine conscience.
Notre travail sera collaboratif : je suis l’experte en thérapies et vous êtes l’expert de vous-même. La diminution de votre souffrance s’accompagne d’une meilleure connaissance de vous-même. Cela amène à des changements importants qui vous permettront ensuite de continuer seul votre chemin en ayant accès à toutes vos ressources. Je ne suis qu’un tuteur le temps que vous soyez suffisamment solide.
Les séances consisteront en des échanges mais je pourrai aussi vous donner des explications sur votre fonctionnement ou utiliser des mises en situation (relaxation, jeux de rôles…) ou tout ce que nous identifierons nécessaire à l’atteinte de vos objectifs.
C’est parce que vous êtes unique que je propose également de m’adapter à vos besoins en termes de durée des séances.
Je suis à votre disposition pour toute demande spécifique ou complément d’information.
