Livre d’or

«Je suis une adolescente de 17 ans et ai eu l’occasion et la chance, de pratiquer et de ressentir de moi même l’expérience de la méditation, au long de 8 séances avec Gaëlle Jahan. J’y suis tout d’abord allée en n’attendant rien de spécial, ni en me fixant quelconque objectif, mais ai vite constaté dès quelques semaines les effets bénéfiques de celle-ci. La méditation m‘a avant tout beaucoup appris sur moi-même, et qu’il n’est en fait pas si facile de comprendre et d’accepter ses émotions… Il s‘agit non pas comme beaucoup croient, d’apprendre à contrôler ses émotions de tous les jours, mais d’apprendre à les accepter et comment au mieux vivre avec. Nous avons donc, à travers les séances, pratiqué différentes techniques pour apprendre à s’écouter, mais nous nous sommes aussi intéressés à différentes thématiques telles que la concentration, les croyances, le ressenti, la pleine conscience ou encore le stress, et par exemple dans ce dernier cas comment celui-ci agit sur le cerveau et comment contrôler le mauvais stress, ainsi qu’optimiser ses côtés bénéfiques.

Je dirai donc pour conclure que ces séances de méditation m’ont beaucoup aidée dans la gestion du stress, mais aussi dans ma façon de vivre, puisque j’essaie d’apprécier davantage n’importe quel moment, en pratiquant la pleine conscience et en remerciant tous les éléments qui participent au bonheur.🙂» Juillet 2018

«J’ai participé à un stage de méditation de 8 séances. Au fur et à mesure des séances, je me suis rendue compte que ce que l’on appelle les croyances influencent beaucoup notre façon d’être et nos douleurs ou ressentis physiques. Heureusement, ces croyances, nous avons le pouvoir de les modifier, certaines sont plus ou moins difficiles à modifier que d’autres. Par exemple, une croyance peut être le fait de penser que l’on est nul en maths. Nous avons la capacité de faire évoluer cette croyance en travaillant mais le fait de penser cela bloque notre motivation et donc les notes qui suivent viennent appuyer cette croyance. J’ai également appris à reconnaître mes émotions en observant grâce à une médiation ce qu’elles entraînent physiquement. Par exemple, lorsque je ressens de la joie cela me fait comme un boost au niveau de la poitrine, je respire calmement et profondément, je ressens au niveau de mon ventre comme un petit ballon qui prend de la place. Pour chaque émotion, les manifestations physiques me sont différentes et me sont propres. J’ai encore pu acquérir des outils afin de pouvoir réduire mon stress aux bons moments.

Enfin, ce qui m’a, je pense, été le plus bénéfique est que j’ai appris à me connaître, à m’écouter et à m’apprécier tel que je suis. J’ai arrêté ou du moins j’essaye d’arrêter de me dire qu’il faudrait que je sois comme ci ou comme ça. J’essaie de ne plus m’énerver contre des choses que je ne peux pas changer et je garde mon énergie pour les choses que je peux changer.

Je me suis rendue compte de bien d’autres choses au cours de ces 8 séances mais pour moi j’ai dit le plus essentiel ici.

En résumé, si je devais en trois mots décrire ce que m’ont apporté ces séances je dirais : SENSATION, ACCEPTATION et BIEN-ETRE.» Juillet 2018

«Gaëlle réussit l’impossible. Grâce à elle j’entreprends en toute liberté. C’est tellement incroyable que parfois j’ai du mal à réaliser. Merci merci merci.» Janvier 2018

« Après avoir suivi un coaching avec Gaëlle, je le recommande vivement et sincèrement. Si je devais décrire ce coaching, je le ferais en 6 points :
1)  être capable de se fixer un objectif
2)  essayer de définir un temps approximatif ; pour ma part, cela a duré environ six mois soit à raison de deux fois par mois c’est le temps nécessaire qu’il m’a fallu mais en fonction de chacun cela peut varier
3) Gaëlle apporte une écoute sincère ce qui est plutôt rare est assez réconfortant pour se confier
4) une remise en question positive de manière à correctement avancer
5) se laisser guider par des conseils aguerris (qui sont en plus du coaching !)
6) réussir à atteindre l’objectif.
Pour ma part ce coaching a vraiment changé dans ma manière de me comporter avec les autres, manière d’être autrement aujourd’hui et d’apprendre des choses sur soi-même auxquelles on ne pense pas.» Novembre 2017

« Les séances ont permis à mon fils de sortir de la spirale négative dans laquelle il était. Votre accompagnement lui permet de se rend compte qu’il est un garçon avec des ressources et compétences qui peuvent être autre que scolaire. Il a accepté d’être aidé pour ses apprentissages .

Merci pour son accompagnement, le retour que vous m’avez fait  m’a permis de mettre en place des nouveaux dispositifs d’aide. Votre aide a été précieuse autant pour lui que pour moi. » Juillet 2017

 

« J’avais besoin d’un petit changement, de mettre en place quelque chose qui m’apporterait une bouffée d’air.
Même si ce projet me tenait à coeur, je ne trouvais pas l’énergie me permettant de l’amorcer.
En quelques séances, j’ai réussi avec Gaëlle, à définir plus finement mon objectif et les barrières que j’avais imaginées ont rapidement disparu.Le plus surprenant est que je me suis immédiatement mise en mouvement.
C’était ma première expérience de coaching : je suis fière de moi, j’ai amorcé le changement !!!!
Merci Gaëlle » Septembre 2016